ゆで卵は実質ゼロカロリー？？
こんばんは、あすです。
今回は、健康を意識した”食”についてです。
タイトルを見た通り、内容は「ゆで卵は実質カロリーゼロ説」を唱えようと思います。
ただし、これは通っているエステで教わった受け売りですが…（笑）
そもそも、ゆで卵はたんぱく質がたくさん摂取できるので、筋肉を作るうえでとても重要な食材なのです。
別に自分はムキムキになりたいわけではないから、筋肉に必要とされるたんぱく質を意識的に取る必要はないよ。と考えていませんか？
私も以前はこのように考えていました。むかし俳優さんが鍛えるために「ゆで卵めっちゃ食べます、あと赤みのステーキを食べます」と聞いて、
鍛えるための食事メニュー＝タンパク質（ゆで卵）というイメージを持っていました。
しかし、鍛えることを目的としていなくても、私たちが思っている以上に、人間は筋肉が必要であります。筋肉が伸び縮み動いてくれることによって、その周辺にあるセルライトやリンパ、血管が流れやすくなります。
このようにたんぱく質の必要を軽く述べたところで、
本題の「ゆで卵が実質カロリーゼロ」と謳われているのは、ゆで卵のカロリーがもとから低いうえに、食べることで消費するカロリーが摂取したカロリーと同じくらいだからです。つまりゆで卵は、
摂取カロリー＝消費カロリー ということです。
本題があっという間に終わってしまいましたが、キャッチ―なタイトルで一番伝えたいこと（結論）は出ていますからね。（笑）
くどくならないうちに記事を締めたいと思います。
今回は、ゆで卵をひたすら布教する記事でした。🥚🥚🥚
では。
＃注意
・情報のソースが弱いです。
・何事も食べ過ぎ、取り過ぎはよくありません。
＃ゆで卵＃タンパク質＃実質ゼロカロリー＃説
寝られない夜はいっそのこと起きてしまえ
こんにちは、あすです。
二回目の投稿は、“睡眠”についてです。
睡眠は美容や健康に一番効果的と言ってもいいくらい大切ですよね。しかし、そのプレッシャーが逆にストレスになることはありませんか。
例えば、明日は大事な面接があるから早く寝ないといけない、夜型の生活を直したいのでもう寝たい（寝るべき）。など…
そうするとかえって、緊張し興奮状態になってしまったことや、明日の予定をイメージトレーニングして考え事をしてしまいますよね。
私の体感を交えて記事を書いているため、「そんな経験ないよ」っておっしゃる方もいると思います。これは、私の性格にも大きく要因があります。普段から考え症で、周りの目を気にする人や、「こうしないとだめ！」と自己評価に厳しい方は共感していただけるはずではないでしょうか。
この「こうしないとだめ！」が「寝ないとだめ！」という考えになり、寝られない自分にどんどんイライラを感じてしまう。(;´д｀)トホホ
ならいっそ起きちゃいませんか！
すごく無責任なことを言いましたが、夜更かしが完全悪だと考え、寝られない・寝付けない自分を嫌いにならないでください。起きて体でも動かしましょう。
続きを読む手探り状態でブログを始めました
こんにちは。
あすです。
21歳大学生、初めてブログを書きます。
最近、美容の知識を取り入れようと勉強しています。その知識をブログで書くことによって復習になるかなと思い始めることにしました。
誰かに読まれているという感覚を持って知識を言語化することで、より深い理解に繋がることを期待しています。
できるだけ分かりやすく、信憑性の高い情報を書くように努めます。
ブログを書く練習がてらに、
今日は最近起こった日常生活のエピソードを話したいと思います。美容とは全く関係ないですが、ほっこりするお話だなと感じてもらえれば幸いです。
それでは、、
先日、電車に乗ろうと駅で切符を買おうとしていた時に、知らないおばあちゃんに話しかけられたお話です。
自販機で切符を買っていると、隣の切符自動販売機から
おばあちゃん「切符ってどうやって買うの？」
私「えっと（アセアセ）」
私も自動販売機で切符を買っているタイミングで話しかけられ、しかも後ろには人が並んでいる！
急いで、切符を買い終わって、
私「どこまで行きますか」
おばあちゃん「○○駅まで（隣の駅）」
私「だったら、180円です。ここにお金を入れてください。（入れ口を指す）
ボタン押しますね。」
おばあちゃん「ありがとう。（笑顔）」優しい口調の方でした
私「はい。では（ニコっ）」
話は以上です。話にオチがないですね。（笑）
ほっこりポイントは
①話しかけられたこと。
最近、知らない人（女性）に尋ねられることが増えました。なんでか考えてみたら、表情とか視線が穏やかになったのかなと思いました。前はせっかちで常にどすどす早歩きで道を歩いていたので寄せ付けないオーラが出ていたのかもしれません。しかし、最近は性格も落ち着いてきて、それが表情にも現れているのかと思います。
②ほっこりポイント2つ目は、切符の買い方が分からないおばあちゃん。
都心（都会）ではない駅だったので、難しくてわからないわけではないと思います。ということは、ほんとに切符をいままで買ったことがないのかな？
でもそんなことってありますか？ちょっと不思議ですね。
③最後に、そのおばあちゃんが、ちゃんと目的地側のホームに向かっていたので安心しました。（遠巻きから確認）
道端で知らない人に尋ねられることって割と珍しくありませんか。人によってその体感は違いそうですね。話しかけやすい人と、話掛けにくい人の傾向はあると思います。
私の母はよくスーパーで話しかけられる、道端で尋ねられると言っていました。
こういう人の第一印象って比例していいはずですよね。
そう考えると、この前の出来事は嬉しいエピソードで間違いありませんね。（笑）
