ゆで卵は実質ゼロカロリー？？

こんばんは、あすです。

今回は、健康を意識した”食”についてです。

タイトルを見た通り、内容は「ゆで卵は実質カロリーゼロ説」を唱えようと思います。

ただし、これは通っているエステで教わった受け売りですが…（笑）

そもそも、ゆで卵はたんぱく質がたくさん摂取できるので、筋肉を作るうえでとても重要な食材なのです。

別に自分はムキムキになりたいわけではないから、筋肉に必要とされるたんぱく質を意識的に取る必要はないよ。と考えていませんか？

私も以前はこのように考えていました。むかし俳優さんが鍛えるために「ゆで卵めっちゃ食べます、あと赤みのステーキを食べます」と聞いて、

鍛えるための食事メニュー＝タンパク質（ゆで卵）というイメージを持っていました。

しかし、鍛えることを目的としていなくても、私たちが思っている以上に、人間は筋肉が必要であります。筋肉が伸び縮み動いてくれることによって、その周辺にあるセルライトやリンパ、血管が流れやすくなります。

このようにたんぱく質の必要を軽く述べたところで、

本題の「ゆで卵が実質カロリーゼロ」と謳われているのは、ゆで卵のカロリーがもとから低いうえに、食べることで消費するカロリーが摂取したカロリーと同じくらいだからです。つまりゆで卵は、

摂取カロリー＝消費カロリー　ということです。

本題があっという間に終わってしまいましたが、キャッチ―なタイトルで一番伝えたいこと（結論）は出ていますからね。（笑）

くどくならないうちに記事を締めたいと思います。

今回は、ゆで卵をひたすら布教する記事でした。🥚🥚🥚

では。

＃注意

・情報のソースが弱いです。

・何事も食べ過ぎ、取り過ぎはよくありません。

＃ゆで卵＃タンパク質＃実質ゼロカロリー＃説